נעים להכיר, גלי תמרי
מנחת מיינדפולנס לקבוצות ויחידים, ומאמנת אישית בגישה פסיכולוגית. סבתא לשניים, אימא לחמישה ילדים וכלבה, בזוגיות מאושרת כבר 36 שנים. לפני למעלה מעשור, לאחר שנים של לימודים אקדמאיים בתחומי המדעים המדויקים ובשיאה של קריירה מספקת בתחום ההוראה הפרטית, הבנתי שלא מספיק לי להגדיר את עצמי דרך המשפחה והקריירה, והחלטתי לצאת למסע של התפתחות עצמית וצמיחה.
במקום שבו המדע והרוח נפגשו, מצאתי את המיינדפולנס, והכל התחבר. המסע הפך לדרך חיים והחיים למסע של תרגול. משביל ישראל ועד מלכת המדבר, מצילום ועד כתיבה, חוויה אחר חוויה, התרחקתי מעולמות המדע והכימיה. והעיסוק שהפך למרכזי בחיי, הוא הבנת המנגנונים שמניעים את כולנו ככלל, ואותי בפרט, כחלק מהכלל.
מאז אני ממשיכה כתלמידה נצחית, להרחיב אופקים, להעמיק ולחקור, להיחשף ולחשוף עוד ועוד זוויות, גישות, ודרכים בהן מיינדפולנס יכול לעזור לכל אחד ואחת מאתנו, להיות אי לעצמו. את הידע והכלים שאני רוכשת, אני מעבירה ומלמדת דרך אימונים אישיים, מפגשים קבוצתיים, הרצאות, סדנאות, ומגוון עשיר של תכנים שאני משתפת ברשתות החברתיות ובבלוג שלי.
בין אם אתם מכירים את עולם המיינדפולנס מקרוב ובין אם אתם בשלבי גישוש ראשונים, אני מזמינה אתכם לקחת רגע לנשום, לצלול פנימה ולאסוף כלים למסע בעולם הפנימי שלכם, המסע שאינו מסתיים לעולם.
״להיות אי לעצמך״ (בודהה) - מסמל את היכולת למצוא שלווה פנימית, יציבות והדרכה בתוך הכאוס של החיים. זו הזמנה לטפוח קשר פנימי עמוק, עם הוויה הפנימית שלך, להפוך למקור הכוח, החוכמה והמפלט שלך.
בעולם מלא בהסחות דעת בלתי פוסקות, מלא השפעות חיצוניות, אנחנו מחפשים אימות, תשובות והגשמה ממקורות חיצוניים, ולעיתים קרובות מזניחים את מאגרי החוכמה העצומים השוכנים בתוכנו. להיות אי לעצמך לא אומר לבודד את עצמך מאחרים או להתעלם מחשיבות הקהילה. זה רק פותח אפשרויות נוספות. אנחנו לומדים להקשיב לאינטואיציה הפנימית, לסמוך על האינסטינקטים ולבצע בחירות שהן אותנטיות ומתואמות לערכים שלנו, מה שמעצים את יכולת הנווט בעולם החיצוני עם תחושה חזקה של מודעות עצמית, חוסן וחמלה, תוך כדי הישארות מושרשת באמת הפנימית שלנו.
באמצעות תרגול מיינדפולנס, אנחנו מונחים לעבר האי הפנימי הזה, מתרגלים כלים וטכניקות לעבודה עם המוח, להתבוננות במחשבות וברגשות ללא שיפוט, ולהעמקת תחושה של רווחה. משם תגיע ההבנה העמוקה יותר של העצמי. על ידי אימוץ "להיות אי לעצמך", לא רק נשפר את האופן בו נחווה את החיים כפי שהם מגיעים אלינו, אלא נהפוך למגדלורים בכל חוף, של השראה ושינוי חיובי בעולם.
מוזמנים/ות ליצור איתי קשר