מפגשי סאנגהה - מתרגלים ביחד
'סנגהה' היא בעצם חברותא.
בדיוק כשם שגם אם אני יודעת כבר לרוץ או ללכת, ריצה או הליכה בקבוצה תוכל לחזק את המוטיבציה שלי ולעזור לי להתמיד ולשפר מיומנויות - כך גם הסנגהה תומכת בתרגול המיינדפולנס, בטכניקות המדיטציה, בלימוד התיאורטי ובהבאת המיומנויות לחיי היומיום שלנו.
על המפגשים
הסנגהה כקהילה במרחב משותף - תומכת בשגרה של הלימוד והתרגול והמשך טיפוח איכויות הקשיבות. קהילה ההולכת בצוותא בדרך אי הוודאות של החיים. המפגש תחת מסגרת חממה שכזו, מאפשר תמיכה בחברים שלה ע״י העמקה בתרגול, בשיתוף אישי ובטקסטים, העוזרים לבחון פרספקטיבות ואספקטים שונים בחיי היומיום ובנירמול חוויות החיים דרכם כל פרט רואה את העולם ובהתאם מגיב ומתנהל.
למי זה מתאים
המפגשים המשותפים מיועדים ופתוחים למי שכבר עבר/ה קורס בסיסי (גם אם היה מזמן) או התנסה/תה במדיטיציה.
המפגשים מתקיימים בימי שלישי בשעה 20:00, בסטודיו בכוכב יאיר
חוויות ממפגשים
"בפעם הראשונה שהגעתי למפגש הייתי מלא חששות. אני מתרגל באופן קבוע אבל אף פעם לא התנסיתי בתרגול בקבוצה. חששתי מהתחושות שהתרגול יציף, "שלא אצליח" להתחבר ולהתמקד, שאתקשה. התרגול היה מיוחד ועוצמתי, תודה על ההזדמנות לקחת חלק במפגשים ולשלב פן חברתי בתרגול." (אורי ג.)
"המפגשים עבורי הם עוגן באמצע כל הטירוף. להתכנס באווירה מיוחדת, מקבלת, מכילה וממלאה. לקחת זמן לנשום, להירגע, להיות בהווה וליהנות ממנו. לשים לב לכל הדברים שאני מעדיפה לא להתייחס אליהם, ללמוד להתמודד איתם, במסגרת עוטפת ומחבקת שמאפשרת שיח ונותנת כלים שמלווים אותי הרבה מעבר לגבולות המפגש." (מוריה כ.)
"לפנות מקום, בלוח הזמנים, במרחב הפיזי שלנו, לעצור, להתפנות, ללמוד ולהעמיק. מפגשי הסנגהה הם מקום להרגיש שאני לא לבד, שכולנו חווים קצת דומה וקצת שונה. מקום לשתף ולהשתתף, להעצים את עצמנו ואת הקהילה שלנו, ללכת ביחד ולעבד את היומיום." (דניאל ב.)
