מיינדפולנס - איך זה יכול לעזור לי …15
- 27 בדצמ׳ 2021
- זמן קריאה 2 דקות
השבוע יצא לי לראות עם בני,
סרט נהדר בנטפליקס - ״ג׳וג׳ו רביט״,
שעוסק בעולמו הבלתי נתפס,
של ילד גרמני בזמן השואה,
וההתמודדות שלו מול העולם המטורף שסביבו.
(מומלץ מאד).
בסוף הסרט עלה ציטוט מופלא שישר דיבר אלי:
"תן לעצמך לחוות הכל,
יופי ואימה.
פשוט תמשיך הלאה".
ריינר מריה רילקה (מגרמנית)
איזו הזמנה נהדרת,
לחקירת הטבע הטרנספורמטיבי של הרגשות שלנו,
ולאימוץ את הארעיות המלווה אותם.
החיים הם זרימה מתמשכת,
של תחושות, רגשות וחוויות.
בדיוק כשם שהנהר משתנה מרגע לרגע,
נהר הרגשות שלנו משתנה ללא הרף.
יופי ואימה,
שמחה וצער,
עולים וחולפים כמו גלים.
המפתח טמון ביכולת שלנו,
להתבונן ברגשות הללו מבלי להיאחז בהם,
להבין שהם חולפים ונתונים לשינויים.
על ידי טיפוח תשומת לב ומודעות,
אנו יכולים ללמוד,
לנווט את הגאות והשפל של הרגשות שלנו בחן.
במקום להתנגד או לדכא אותם,
נעודד חוויה מלאה של עומק הרגשות שלנו,
בין אם הם נעימים או לא נעימים.
תרגול זה מאפשר לנו,
לפתח קבלה עמוקה של הרגע הנוכחי,
מתוך הכרה בכך,
שכל רגש משמש מורה בדרכנו לחופש,
מההתניות ששולטות בחיינו.
המושג של ארעיות,
המכונה "אניצ׳ה" בפאלית,
הוא מרכזי בהבנת טבע הרגשות.
אניצ׳ה מלמדת אותנו ,
ששום דבר בעולם הזה אינו קבוע.
בדיוק כשהעונות משתנות,
הרגשות שלנו מתעוררים,
מגיעים לשיא,
ובסופו של דבר שוככים.
על ידי זיהוי הארעיות המובנית הזו,
אנו יכולים להימנע,
מלהיות קשור או מזוהה יתר על המידה,
עם כל רגש מסוים.
כשאנחנו שקועים בהיקשרות שלנו לרגשות מסוימים,
אנו מגבילים את יכולת הצמיחה שלנו.
במקום זאת,
על ידי אימוץ הטבע המשתנה ללא הרף,
של כל התופעות,
אנו פותחים את עצמנו לאפשרויות חדשות,
ולהבנה עמוקה יותר של עצמנו,
ושל העולם הסובב אותנו.
אנו מטפחים את תחושת שוויון הנפש ואת השלווה,
בין העליות והמורדות של החיים.
שכולנו נלמד לרקוד בחן,
עם הגאות המשתנה של רגשותינו,
ונמצא נחמה בחוכמה שנמצאת מעבר להם.
״Let everything happen to you:
beauty and terror.
Just keep going.
No feeling is final.״
Rainer Maria Rilke
תגובות