מיינדפולנס -
איך זה יכול לעזור לי …
המונח מיינדפולנס,
הפך להיות בשנים האחרונות נפוץ יותר ויותר.
אנשים שומעים עליו קרעי מידע,
ומגבשים בתוכם פרשנות,
למה שנדמה להם שזה אומר.
האמת לומר,
שמיינדפולנס זה לא רק תרגול כזה או אחר,
זה לא רק תיאוריות כאלה ואחרות.
אפשר לומר שהמקורות ללימוד הזה,
הם במזרח הרחוק בבודהה עצמו.
אבל אבל הרחבת הראיה מבהירה לנו,
שמיינדפולנס היא למעשה דרך חיים.
הגישה והאופן בו אנחנו חווים אותם ומתנהלים בתוכם.
ואז אפשר להבחין,
שהדרך הזו חוצה תרבויות.
שהקשבה לגוף, חמלה, כבוד לזולת,
הכרת תודה, איחולי לב ועיניים טובות,
כמו ערכים רבים נוספים,
הונחלו וטופחו בכל העולם,
ע״י אנשים חכמים, בזמנים שונים,
ע״י תרגולים שונים ובדתות שונות.
המודעות הערה (מיינדפולנס),
נגישה לנו בכל עת.
כל זמן וכל סיטואציה נכונים לתרגול.
אנחנו שמים בצד את השיפוטיות,
מתבוננים בסקרנות,
וחוקרים את החיים,
ממש כפי שתינוק חוקר את עולמו -
מבלי לדעת מראש.
על הדרך אנחנו שמים לב למחשבות, הרגשות,
התחושות והדחפים שלנו,
מייצבים את הספינה,
שאנו משיטים באוקינוס החיים,
ומטפחים את המסע שלנו כאן להיות מרתק,
תומך ומתוך חוויה של יציבות ולב פתוח.
את סדרת הפוסטים,
שאני ממשיכה ומעלה כאן באופן פעיל,
אני מפרסמת גם ברשתות החברתיות,
על מנת שיגיעו לכל מי שקריאה שלהם יכולה להועיל לו.
ההשראה לכל פוסט היא החיים עצמם.
ההתנהלות היומיומית שלי כחוקרת העולם,
ואיתה התובנות שעלו,
כאשר פגשתי את החיים דרך מודעות ערה.
מקווה שתמצאו בהם ערך.
גלי תמרי
