הבלוג שלי

מיינדפולנס - איך זה יכול לעזור לי … המונח מיינדפולנס, הפך להיות בשנים האחרונות נפוץ יותר ויותר. אנשים שומעים עליו קרעי מידע, ומגבשים...

אז דמיינו לכם שיש לי משימה לעשות, נאמר - להכין שיעור לאחד מהקורסים. ונגיד שבמקביל יש לי עוד כמה משימות יומיומיות, כמו הקפצות ילדים, לארגן...

בעשורים האחרונים, המונח - הפרעת קשב, הפך להיות כל כך שגור, בבית ספר, בבית, באוניברסיטאות, במקום העבודה. אין מגזר, מגדר, גיל או עמדה...

להתקרב לעצמי. תוהו ובוהו ונברא עולם. גן עדן אליו נולדו אדם וחוה הבגירים. חוה הייתה הראשונה שידעה. היא מיהרה לתת את מתנת הידיעה לאדם. היה...

קצת על חוסן נפשי, ואיך זה קשור לאושר שלנו. את החוסן הנפשי של אדם, אנחנו יכולים לאמוד, לפי הזמן שלוקח לו להתאושש ממשבר. אנחנו לא מצפים...

על חורבן הבית, שנייה לפני ט׳ באב... מותר לי לשנוא, לכעוס, להיות מתוסכלת או מאוכזבת… שנאה היא רגש לגיטימי, כמו כל הרגשות שנולדנו איתם. אם...

״להיות אי לעצמך״ - בודהה אנחנו לומדים להיות יציבים עבור עצמנו. האומץ בתוכך, הכוח בתוכך, החכמה בתוכך, השלווה האושר והשחרור בתוכך. טיפ...

״עיניים טובות״. רגע לפני ט״ו באב, רוצה להזכיר, שאפשר לאהוב כל השנה. לא צריכות תירוצים, לא חייבות לנעוץ תאריכים ביומן. ללמוד להסתכל על...

סיפור קצר, ככה לסוף השבוע... ״היפופוטם חצה אפיק נחל. לפתע ניתקה אחת מעיניו ונפלה למים. ההיפופוטם נבהל מאד ומיד החל לחפש אותה. הוא הסתובב,...

תארו לעצמכם, שאתם מלווים ילד קטן בדרכו לבית הספר, ושהמטרה היא, שעם הזמן יכיר את הדרך היטב, ויוכל לעשות אותה לבד ובבטחה. אבל, בדרך הוא...

על המוח הגמיש. אנחנו חיים את חיי היומיום שלנו בהישרדות. סדר היום נראה מטורף וצריך להספיק הכל. אנחנו של העבודה, בן/בת הזוג, הילדים,...

על אי הצורך לקנות מאוורר בקיץ (פנחס שדה) לֹא מִכְּבָר, בְּיוֹם קַיִץ כָּבֵד בַּשָׁרָב, אָמַר אֵלַי מִישֶׁהוּ: לָמָּה זֶה לֹא תִּקְנֶה...

אז אני רוצה לשאול, אולי לאתגר אותך מעט, להפעיל את החוש הדרמטי שלך… בכמה אופנים שונים את יכולה לשאול: ״הי, מה שלומך❓״ אני לא צוחקת. נסי...

קצת על קָארוּנה. (לא, לא התבלבלתי - קָארוּנה ולא קוֹרוֹנה). נכון שהמילים מאד דומות במצלול, אבל בעוד שהקוֹרוֹנה כאן יחסית חדשה בשכונה,...

השבוע יצא לי לראות עם בני, סרט נהדר בנטפליקס - ״ג׳וג׳ו רביט״, שעוסק בעולמו הבלתי נתפס, של ילד גרמני בזמן השואה, וההתמודדות שלו מול העולם...

הרוחות משתנות. יש שעות, בעיקר אחה״צ המאוחר, שבהן משהו לא מוסבר עומד באוויר. בריח שלו. בדרך שהוא מלטף את העור. לפעמים צמרמורת קלילה....

גלי וחמשת הגמדים 🥳🥳🥳🥳🥳 (עבודה עם מחשבות - שיעור קצר במיינדפולנס). אני יכולה לומר בוודאות שעד ליום בו נכנסתי לכתה א׳ כבר הייתה לי...

להיות הר. אוּפּקהה היא מילה בפאלית שפרושה הוא ״איזון הנפש״ אפשר להסביר זאת גם ע״י המונחים - ״חוסן נפשי״, או היכולת לשמור על ה - center....

בואו נדבר רגע על ״שנת שמיטה״. השנה (תשפ׳ב) צצו בשדות ומטעים סביבנו, אינספור שלטים, המכריזים כי בחלקה זו או אחרת, נוהגים בשנת שמיטה. אחת...

אמא מתי מגיעים? 🚗 ועכשיו? ועכשיו מתי מגיעים? נשאר לנו יותר ממה שכבר נסענו או פחות? ועכשיו? 🤦🏼‍♀️ הכל ממוקד ברגע ההוא...כשנגיע. ואז...