מיינדפולנס - איך זה יכול לעזור לי …30

למה אני מתחרטת❓

אני עושה טעויות סדרתית.

למען האמת טעויות הן הטבע השני שלי.

אני טועה בכל יום.

למען האמת,

יש ימים שאפילו מספר פעמים באותו יום.

בכל יום נדרשת לאלפי החלטות ובחירות שונות.

חלקן חשובות יותר וחלקן פחות.

בכל יום ובכל רגע, 

אני מוּנעת ע״י המחשבות והרגשות שלי,

וגם ע״י אוטומטים שנטבעו בי לאורך השנים.

אף פעם לא קמה בבוקר וחושבת לעצמי-

״עכשיו תבחרי בטעות״,

״עכשיו כדאי לקחת החלטה לא מוצלחת״,

״עכשיו בדיוק כדאי להתפרץ על הילדים / בעל,

או אדם זר ברחוב״.

בכל יום כשאני קמה בבוקר,

רוצה בכל מאודי לעשות בחירות מוצלחות.

נכון,

נופלת המון בדרך.

אבל אם הייתי חוזרת לאחור,

בדיוק לאותה הסיטואציה,

ובלי החוכמה של ״בדיעבד״.

בדיוק עם אותו ידע,

שהיה לי באותה נקודת זמן,

אותן יכולות ואותו שיקול דעת.

אותם ״קלפי משחק״ שעמדו לרשותי,

כדי לנהל את התגובה שלי-

האם הייתי בוחרת את ההחלטה ההפוכה,

שתהפוך להיות ״ההחלטה הנכונה״?

האם הייתי מצליחה לכבוש פתאום את הכעס שלי,

בצורה יותר טובה או פחות מעליבה?

קרוב לוודאי שלא.

זה מה שהתאפשר לי באותו רגע,

וזה לא תירוץ!

כי באמת ובתמים אלו היכולות שעמדו לרשותי.

אז על מה בכל זאת,

אני כל כך מתחרטת, מתנצלת ומבקשת מחילה?

כשעמדת שם באותה שנייה שהזעם הציף אותי -

השתמשתי בך כדי לפרוק אותו.

כשישבנו בחבורה והרגשתי אולי חוסר בטחון -

השתמשתי בך כדי להעליב,

ולהרגיש יותר טוב עם עצמי.

או אולי לא היית מספיק חשוב,

כדי שאחזיק עבורך את המעלית כשרצת אליה -

השתמשתי בך כדי להרגיש ״כוח״.

ואולי כשנפל על הרצפה התפוח מהדוכן,

כשבחרתי עבורי את היפים,

וידעתי שמישהו אחר יתכופף כדי להרימו -

השתמשתי בך כדי לוותר לעצמי.

או כשהיו הרבה ציפיות ממני ולא הצלחתי לעמוד בהן.....

השתמשתי בכל אותם אנשים,

כדי לספוג את הבחירה הטובה ביותר,

שיכולתי לה באותו רגע,

אבל כנראה הייתה בחירה לא מוצלחת.

השתמשתי בהם,

כדי ללמוד על אינטראקציות שלי,

עם סביבתי ועם עצמי.

כדי להבין שמשהו לא היה מוצלח,

ועלי לנסות להיות יותר רגישה.

כדי לפתח חמלה ורגש יותר מודעים בתוכי,

וכדי להמשיך ולהתפתח.

השתמשתי בכם.

פגעתי בכם

ואני מתנצלת.

מבקשת את סליחתכם.

בלי תירוצים....

בלי אבל....

בלי ״תבין ש....״

״לא הייתה לי ברירה״

או כל אותם משפטים מכובסים מאותה המשפחה.

מתנצלת על כל אחת ואחת על הנסיבות הספציפיות,

שנוקבת בפני הזולת כשאני מביעה חרטה.

לא התנצלות כללית,

אלא כזו שמסתכלת בעיניים,

אומרת שאני באמת מבינה את העלבון והפגיעה.

רוצה להבטיח,

אבל בהחלט מקווה,

שבמבחן הזמן אבחר נכון יותר.

אני מתנצלת בקלות

אבל לא מתוך קלות ראש או זילות של הסליחה.

אני מתנצלת כי אם נפגעת,

אני לא רוצה שזה ימשיך לרדוף גם אותך.

מתנצלת כי זה מסמן גם עבורי (שוב משתמשת בך),

הבנה וצמיחה.

זיהוי של רגעים שיביאו בהמשך -

כך אני מקווה,

בחירות טובות יותר.

סליחה.

גמר חתימה טובה.