מיינדפולנס - איך זה יכול לעזור לי … 44

על הקשר בין כוס קפה לדמבו....

(וטיפ קטן ליום גשום 😊).

מכירות את הכוס קפה הזו?

זו שאנחנו ממש חייבות כדי להניע את היום...

זו שחייבת להגיע,

כשאת מניחה את התיק במשרד,

אחרי בוקר של פקק תנועה מטורף,

רגע לפני שנכנסת לעניינים.

או אחרי שחזרת הביתה,

מפיזור הצאצאים בגן או בבית הספר,

ואת דקה לפני הסתערות על מה שצריך בבית.

וזו של שעה עשר (שאולי לפעמים מלווה "בסנדוויץ'', במשהו מתוק או בסיגריה).

ויש את זו של אחרי ארוחת צהרים,

שנייה לפני שחוזרת לעומסים.

וגם את אותה אחת שאת מוזגת לעצמך,

כשמגיעה עם הילדים הביתה -

וכמעט תמיד היא נשארת על השולחן במטבח,

או נגררת אחריך …

לחדר כביסה/

לחדר של הילדים/

על השולחן בסלון,

מתקררת לאיטה וקורצת לך מהצד. מתחננת שלפחות תעשי שלוק קטן.

את מבטיחה לה בהן צדקך שממש עוד רגע....

כשתתפני.

אז בואי נדבר על כוס הקפה הזו.

או תה,

או הסיגריה,

או הטלפון לחברה,

או צלילה קטנה לגלישה בפייסבוק....

האם את באמת באמת זקוקה להם,

או שזו למעשה כמיהה לפסק זמן קצר של ניקוי ראש ?

של החלפה רגעית של אווירה,

רצון להשתהות עוד קצת לפני שמתחילה...

או ממשיכה.....

.... וזה לגמרי בסדר,

גם אם זו ממש המהות של ״כוס הקפה״ הזו,

רק אולי כדאי לשים אליה לב.

לנסות להבין מה יש ברגע הזה,

שמצריך ״בריחה רגעית״.

מה לא נוח בדיוק שם,

שגורם לנו לחפש את הדבר החיצוני הזה, לשאוב ממנו יציבות או כוח.

האם ״דמבו הפיל המעופף״,

באמת היה זקוק לאותה ״נוצת קסם״ קטנטונת,

כדי להיות מסוגל לעוף ?

האם לא היה מסוגל לעוף גם בלעדיה,

ולכן סיגל לאותה נוצת עורב כוחות על ? 

האם כל הכוח של העולם לא מתרכז ממש ממש בתוכנו,

ולא באותה נוצה או סיגריה או כוס קפה ?

אולי אפשר גם קצת אחרת ?

אולי במקום לברוח מרגעים שכאלה -

אפשר רק לעצום עיניים לכמה רגעים ולנשום.

אפשר לפתוח חלון,

ולהתרכז הרחק הרחק אי שם בנקודה שבאופק,

זה שנמצא אצלנו בלב,

אבל עוזר לנו משהו חיצוני כדי להגיע אליו.

לפעמים כל מה שצריך,

זה בכלל לארגן את הזמן/ ההתנהלות,

בצורה מעט שונה,

כדי שתאפשר זרימה טובה של היום ?

ואולי לא ?

בכלל,

טכניקה כזו ששואלת את עצמנו שאלות כל הזמן,

ומאתגרת את התגובות והטקסים האוטומטים שלנו,

מגלה תמיד תשובות מאד מעניינות.

לפעמים אנחנו מרגישות,

שרוצות להרחיב את גבולות המרחב האישי שלנו,

ולהכיל בתוכן את כל העולם,

בשיתוף חוויה או בשורה נהדרת,

או קושי שחייבות לחלוק.

לפעמים בדיוק מתאים לנו,

לצמצם את אותו מרחב אך ורק למימדי הגוף הפרטי שלנו.

להתכנס לכמה דקות של שקט,

בתוך בועה דמיונית,

אליה אף אחד לא יורשה לחדור.

עם כוס קפה

או כוס תה

טלפון לחברה

ואפילו פייסבוק....

ולפעמים,

כוס קפה - היא באמת רק כוס קפה 🙃

סיידר חם:

תרכיז תפוחים טבעי 100% - אני אוהבת של B&D.

(העברתי לבקבוק מים מינרלים קטן,

כדי לשמור במקרר לאורך זמן).

מעט תרכיז

מים רותחים

מקל קינמון

אם רוצים אפשר לפנק בקוביות תפוח מעל,

ושיהיה לכן חורף חם.