מיינדפולנס - איך זה יכול לעזור לי … 60
- 5 בנוב׳ 2021
- זמן קריאה 2 דקות
יש לך עבר מאד ארוך אתו.
כמה שמנסה ומתאמצת להיערך לקראתו,
כשהוא מגיע,
כשהוא מחליט שזהו זה,
כי עכשיו פשוט נחמד לו,
הוא עושה לך כניסה.
בכל פעם ״כניסה אחרת״.
לעיתים רחוקות הוא דופק על הדלת
מחכה בסבלנות שתפתחי לו,
כדי לעשות לך פרצוף מפחיד.
לרוב,
הוא מתגנב בשקט בלי שיבחינו בו,
נכנס ונעמד מולך באמצע החדר,
וצועק ״הגעתי״.
בלת״ם 😱.
האמת שאת כבר מאד מיומנת בבלת״מים.
יש לך שנים של ניסיון.
יודעת לחתוך או לתקתק אותם ביעילות
בהתאם לצורך.
הראש מוצף בבת אחת בפרץ מטורף של קורטיזול,
הורמון העקה.
מכניס אותך ל mood של ״הישרדות״.
מצב שמוכר בספרות כ״הילחם או ברח״.
תוך שניות מזהה מה יותר חשוב עכשיו,
ומקבלת החלטה.
סרט שלם של השתלשלות פעולות נרקם לו ברגע,
כדי לטפל בסורר,
תוך ניסיון נואש לא לפגוע בשאר התוכניות.
מרוץ נגד זמן ומשאבים.
פעימות הלב מואצות ככל שהזמן סוגר עליך.
״כמה זמן עוד נישאר?
אני יכולה להספיק.״
או אולי לא.
מגיע הרגע שחודרת אליך ההכרה,
שזה כבר לא יקרה.
צריכה לוותר.
אכזבה.
לוקח עוד קצת זמן לשחרר.
רק אז,
עם ההשלמה,
מגיעה הרגיעה.
(עד לבלת״ם הבא יש לומר,
שבטח יגיע בעוד 5…4…3…).
כבר אז,
כשהוא נעמד מולך,
הבנת שכנראה תצטרכי לוותר על משהו.
לעשות בחירה מושכלת,
וללכת איתה.
המלחמה הפנימית הזו,
החזיקה אותך בסטרס מיותר.
הרי היה ברור שזה מה שצפוי לקרות.
שחרור זו אומנות.
שחרור חפצים,
שחרור אנשים,
שחרור זיכרונות,
שחרור רגשות,
שחרור הרגלים,
שחרור דפוסי חשיבה מעכבים.
בהתחלה מתאמנים בזיהוי,
אח״כ מתאמנים לאט לאט בשחרור.
בשמיטה.
גם זה לוקח זמן,
זה אימון אינסופי.
אבל אנחנו מטפחים בתוכנו איכויות.
כל הצלחה ממלאת בסיפוק.
כל הצלחה נותנת תחושה של ניצחון קטן.
שנתת לעצמך עוד מתנה לחיים.
שיש טעם משמעותי בתרגול.
כשם שאי אפשר ללמוד שחיה יבשים,
אי אפשר לפתח מיומנויות חיים רק מתאוריות.
חייבים ״להירטב״ ולתרגל שחיה במים,
חייבים לתרגל מיומנויות חיים,
כי משם מגיעה היכולת לשאת אותם בצורה מיטיבה.
את כל מנעד הטוב וגם את הטלטלות,
את כל רכבת ההרים שהם.
״תופעת הלוואי״ שעשויה להתגנב לחיינו,
היא יותר רווחה אישית,
ויכולת לחיות את החיים שלנו יותר בפשטות,
כי לצערי,
הנטייה הטבעית שלנו היא לסבך כל דבר.
תגובות