מיינדפולנס - איך זה יכול לעזור לי … 78

כשחיפשתי במילון את המילה לצלוח,

זה מה שעלה:

📌 לִצְלוֹחַ

      (צָלַח, שם פועל)

     עבר בשחייה או בשיט מחוף אחד אל החוף הנגדי,

      חצה מקווה מים.

כלומר - כל שנדרש ממני כדי לצלוח,

הוא להגיע לצד השני.

להתחיל בצד אחד,

להיות בדרך,

ולהגיע למקום האחר.

לא נאמר ששחייה טובה יותר משיט או להיפך.

לא נאמר אם נמנמתי על רפסודה והמים לקחו אותי,

או שבלעתי המון מים ושרפו לי העיניים בדרך.

לא נאמר שזה מוגבל בזמן או בסגנון או בלבוש מסוים.

לא נאמר אם לאחר הצליחה,

ארגיש טוב משהרגשתי בהתחלה או גרוע יותר.

לא נאמר שצריכים להיות כאן עדים,

כדי לאשר שאכן צלחתי.

כשצלחתי את הכנרת (3 פעמים),

הצטרפתי למה שנקרא ״מקצה עממי״.

התחלנו במקום אחד,

הגענו לצד השני,

ובדרך…

שחינו,

צחקנו,

בלענו מים,

איבדנו אוריינטציה,

טיפסנו על רפסודות וקפצנו כמו ילדים קטנים,

חיכינו למי שהיה צריך לחכות,

הוצאנו מים מהמשקפת עשרות פעמים,

ואפילו עצרנו לנשנוש קל בדרך.

אף אחד לא חיכה בסוף כדי לתת לנו ציונים.

ואיזו דרך זו הייתה.

הצליחה הייתה שם גם בהתרגשות וגם בחששות,

גם בשלווה וגם באי שקט,

גם באנרגיות המטורפות וגם בעייפות,

גם במים הקרירים המלטפים וגם בשמש הקופחת.

גם בתחושת הרווחה והתמזגות עם הטבע,

וגם בשרירים העייפים והמופתעים מהאתגר המוזר הזה.

לא מדדתי את עצמי,

במונחים של הצלחה,

כפי שאנחנו נוטים לכמת ולאמוד בעולם המערבי,

אלא במונחים של צליחה.

מעבר ממקום אחד למקום האחר,

וקבלה אמיתית של כל מה שעולה בדרך,

מרגע לרגע לרגע לרגע … 🏊‍♀️

כך בדיוק במדיטציה.

אנשים אומרים לי:

״ניסיתי לעשות מדיטציה ולא הצלחתי״.

(חשיבה מאד מערבית)

באמת ?

אתה בטוח ?

ישבת, נשמת, סיימת וקמת להמשיך בחיים ?

אז נראה לי שצלחת.

מה שקרה שם על כרית המדיטציה בזמן שישבת,

זה החיים עצמם.

אין כאן ציונים על הצלחה/כשלון,

אנחנו מתבוננים עליהם מהצד,

ולומדים בכל פעם מחדש,

על טבע התודעה שלנו,

על הרגשות, המחשבות, התחושות,

הדפוסים והדחפים,

שנוכחים בכל רגע.

וכך מסתבר שאפשר לצלוח גם ישיבת מדיטציה,

אפשר לצלוח גם את השעה הקרובה,

או את האימון הקרוב.

את היום הזה,

או את פקק התנועה הזה.

את השיחה האיומה הזו,

או הטיפול המפחיד הזה.

להיכנס למים ולצאת מהצד השני,

(גם אם נשארתי יבשה לגמרי).

אפשר להתבונן בסקרנות בכל רגע ורגע,

ולומר ״זה מה שיש עכשיו״,

זו החוויה שנוכחת.

ורק שתדעו,

אם עשיתי לכם חשק לקפוץ למים -

ההרשמה לצליחת הכנרת 23 כבר החלה

(ואני לא מקבלת כאן אחוזים או הטבות 😊)

פשוט חפשו בגוגל …

* תמונה מהפעם הראשונה  …