מיינדפולנס - איך זה יכול לעזור לי … 92

הי יקרים ויקרות

הזמנים באמת קשים.

איך אתם דואגים לעצמכם❓

אי הוודאות יכול להטריף את הדעת.

לכל אחד, לכל אחת,

יש את הדרכים להתמודד,

עם כל המציאות הבלתי אפשרית הזו.

יש מי ששוקעים בשעות של צפייה בטלוויזיה,

בלוּפים של מחשבות אינסופיות,

יש מי שנכנסים לסחרור של עשייה …

העניין הוא,

שדווקא בזמנים שכאלה,

הנטייה הטבעית שלנו,

היא ״לזרוק״ את כל מה שממשאב אותנו.

אם נדמה את התפקוד שלנו לכדור פורח,

כשמעמיסים את הסל יותר מידי,

הכדור לא יצליח להתרומם,

ובטח שלא לשייט כמו שצריך.

גם הילדים מסתכלים עליכם,

ומחקים את מודל ההתנהגות שלכם.

אז איך אתם ממשאבים את עצמכם❓

באלו דברים שאתם אוהבים אתם דואגים לדבוק,

כדי שהכדור הפורח שלכם,

לא יתרסק על הקרקע❓

זה יכול להיות בישול, ריצה, מדיטציה, יוגה, עיסוי טוב,

מקלחת, ספר, האזנה למוסיקה, ציור, כתיבה,

משחק עם הילד

(אבל בתשומת לב מלאה, לא עם יד על הנייד 😊)  …

בטח יש לכם עוד מלאאאא רעיונות.

רשמו לעצמכם,

מה עושה לכם טוב.

אפשר להכין גם עם הילדים רשימה שכזו.

אחת למס׳ שעות,

אפשר לשבץ אפילו ביומן כדי שבאמת יקרה,

עשו משהו שעושה טוב,

אל תוותרו,

גם אם זה נראה הכי לא שייך עכשיו.

המיינד משחק לכם בראש,

ומספר אלפי סיפורים של ״למה לא עכשיו״,

והמשאבים הפנימיים מתכלים.

זה מה שיעזור לכם להמשיך.

זה מה שיעזור לכם ולילדים שלכם,

לשמור על יציבות,

על אי של שפיות,

גם בתוך הכאוס הגדול.