מיינדפולנס - איך זה יכול לעזור לי … 95

להתאמן על קבלה.

הבוקר הנחיתי מפגש מרתק,

במועדון גמלאים בישוב שלי.

(רגע, אל תלכו - זה נוגע לכווווווווּלם).

כמעט כל המשתתפים הביעו את מורת רוחם,

את הצער הגדול,

ואת הבושה שחשים,

כאשר נזקקים בעיתות שכאלה לעזרה.

זה מרגיש כמו נטל.

המדינה נלחמת על היוֹתה.

אנשים חוו טראומות שנצרבו שם לנצח.

טראומות אישיות,

טראומות קולקטיביות.

ואנחנו,

עם של אנשים מיוחדים,

בדיוק כשם שאנחנו כל כך טובים בריב אחד עם השני,

אנחנו טובים עוד יותר,

כשמישהו מאיים על עצם קיומנו כעם.

כל כך הרבה אנשים נזקקים לעזרה,

אבל הרבה הרבה יותר אנשים רוצים לעזור.

כולם נרתמים,

כל אחד ואחת רוצים להרגיש משמעותיים.

כולנו רוצים להרגיש שיש לנו עוד מה לתת,

שהמילים עורף חזק הם גם בזכותנו.

לפעמים מרגיש שיש יותר עוזרים מבקשות עזרה.

כשאנחנו רותמים את עצמנו,

עוזרים ומרגישים משמעותיים,

זה עוזר לנו להיות בהווה.

אנשים ממציאים לעצמם תפקידים,

כדי להרגיש חיוניים.

אנחנו פחות בסטרס שלילי,

האנרגיה שלנו נעה,

יש השתנות מתמדת,

וזה נותן לנו תחושה של שליטה.

אבל כשיש כל כך הרבה נותנים,

המון המון אנשים שרוצים לעזור,

ואין מבקשי עזרה❓

כל האנרגיה העצומה הזו נתקעת.

אז מגיע התסכול.

מתחילה להתפתח תחושת ביטול עצמי,

כי ״כנראה אין לי לתת משהו חשוב מספיק״.

המחשבות מתחילות לרוץ בלוּפּים,

דאגות וחרדות ממלאות את הראש בחוסר המעש,

כמו כדור שלג.

חוסר אונים.

הסברתי להם,

שכשהם מבקשים סיר אורז,

או מישהו שיסדר את דלת הממד,

שיחליף נורות בבית,

שיבוא רק להקשיב -

בעצם בקשת העזרה הם עוזרים.

כל בקשת עזרה,

מניעה את האנרגיה של מגיש העזרה,

עוזרת לו.

עם כל הוקרת תודה שלכם,

הורמון טבעי בשם דופמין מופרש,

ומציף בהרגשה נעימה את הגוף שלהם.

לעניינינו …

זה לא חייב להיות גמלאי.

את אמא לילדים והבעל במילואים❓

בקשי עזרה.

החיים שלך יהיו יותר נסבלים,

לא הכל על זוג הכתפיים האמיצות שלך.

יהיה מי שיקשיב,

מי שיעזור עם הילדים,

מי שיעזור בקניות…

מרגיש בודד❓

בקש עזרה.

צריכה הקפצה לרופא❓

ציוד חסר לחייל❓

מישהו שיעזור עם המחשב❓

בקשו עזרה.

לבקש עזרה זה אימון.

בבקשת עזרה יש הרבה ענווה.

הכרה שאנחנו לא כל יכולים.

נצמדים לאיזו דמות שהיינו פעם כשעשינו לבד,

ומתקשים לוותר עליה,

כי בקשת העזרה היא בעצם הכרה שאנחנו לא …

אנחנו נוטים לבטל את הצורך שלנו לקבל אותה,

נוטים לבטל את הצורך של האחר להעניק אותה.

התאמנו על בקשת עזרה.

זה חשוב לא פחות מההגשה שלה.